夏季高温期间，多种不良气候因素并发，人体脾胃功能易受干扰，可能引发食欲不振、消化功能紊乱等状况。针对此时期如何维护脾胃健康，现进行相关说明。
脾胃功能与暑季影响
中医理论指出，胃具备接纳并初步消化食物的功能，脾则负责传输并吸收营养物质。当前正值炎夏时节，多种致病因素容易侵袭人体，脾胃系统首受其害，导致许多人出现进食欲望降低、食物消化异常等表现。近期医院诊疗记录显示，因脾胃功能紊乱前来就诊的案例数量显著上升，因此在这个时段加强脾胃保健显得十分关键。
饮食温性原则
饮食方面，应增加温和食物的比重，降低寒凉食物的食用量。对于脾胃功能较弱且消化系统存在问题的中老年群体，过量摄入寒凉食物容易导致相关健康问题。过度饱食或饮食不足，均会对脾胃功能产生不利影响。可适量摄取植物油、蔬菜、瓜果、豆制品以及全谷物，以维持正常的排便习惯，促进脾胃功能的良好状态。
常见证型食谱
体质欠佳者，易因多病、过度操劳或饮食不当等致使脾胃功能紊乱，继而引发胃部不适、反胃等表现，针对性饮食方案有助于缓解进食意愿低落、腹部胀满感。感受寒气侵袭者，会表现出胃部疼痛，白胡椒猪肚汤具有驱寒缓解疼痛的作用，适宜胃部感受寒气或寒性消化不良者。胃肠湿热证型常由体质偏热或饮食过多油腻食物等诱发，马齿苋、薏米、陈皮组合的膳食可健脾化湿，适宜广泛人群食用。
喝粥并非人人适宜
粥品具备增进食欲、利于吸收的特性，不过并非适宜所有个体。胃食管反流患者由于胃酸分泌旺盛，食用粥类会进一步刺激胃酸，导致病情恶化，并且流质食物更易发生反流现象。糖尿病患者需限制粥类摄入，因其会引发血糖急剧波动。此外，有机酸虽能促进消化，却会损害胃黏膜，不宜过量食用，山楂虽有助于消化，却无益脾胃，脾胃功能欠佳者也不宜大量食用。
少吃多餐的误区
多数人以为少量多次进食有益胃部健康，这种看法并不准确。增加用餐频次会延长胃部运作时间，进而加大消化系统的压力。这种饮食方式仅适用于存在消化功能欠佳、胃部位置异常等特定病症的个体。对于健康人群而言，遵循固定时间与适量原则，保持每日三餐的规律饮食，才是维护脾胃功能的正确途径。
中药药膳调脾胃
运用中医药膳改善消化系统机能，具备服用方便、接受程度大的特点。现阶段适宜利用这个时段，进行脾胃功能的调养，可以尝试采用中药药膳。诸如前文列举的几种配方，均是适宜的选择。可以根据个人身体状况，挑选合适的药膳进行脾胃保健。
在夏季期间，是否曾遭遇消化系统功能紊乱的现象？敬请提交个人经验，同时建议对本文进行评价并扩散。
